co jeszcze

hom3less obejrz NASZE ZDJĘCIA i popatrz na ludzi co ważą po 55-60 kg i są "wyrzeźbieni" niby, i jeszcze raz się zastanów czy o takie coś ci chodzi ?

[...] wszystkiego sie nie nauczy" moze nawet na tej solowce kolegow Twojego przeciwnika poniesie lub dostaniesz pewnego razu od kogos wlansie za ta solowke co do pytania jeszcze latwiej Ci sie bedzie lamac nos niz przed zlamaniem PS z "takim" podejsciem do zycia krzyz na droge trafisz kiedys na "leszcza" ktory bedzie [...]

No na cerze w innych miejscach nie mam czegos takiego i w ogóle w innym miejscu ciała też. Tylko na tych wargach (na górnej tak na widoku, a tak to w rogach jeszcze). A co to cery, to smaruje ją maściami od dermatologa i raczej nic mi się prawie nie robi na niej.

Co innego wzrost a co innego miękkość układu chrzęstno-kostnego u młodych ludzi. Dlatego młody może sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc treningiem na siłowni. Powtórze jeszcze raz. Siłownia nie hamuje wzrostu.

na tą zieleń to pewnie jeszcze drugie tyle będę musiał czekać co tutaj siedzę Neal , zobacz ze ankieta Ci nie sluzy

[...] w sklepie jak kupowałem carbo,białko,bcaa.A dopiero zaczynam cwiczyć i nie wiem może to jest zła rozpiska na początek.Ja mu nie ufam bo mówiłem mu że zaczynam to wcisną mi jeszcze kreatyne mega caps 1250 na początek mojej przygody z siłownią.Po prostu brak mi słów jak wróce do Polski toja mu ją zwrócę niech sobie w d...pe wsadzi dla [...]

[...] mu sie to udalo. Jest dobry to fakt ale czy najlepszy to nie wiem. Lubie goscia bo swoja poczciwa geba rozni sie od wiekszosci zawodnikow i nigdy nie walczy z agresja tylko z profesjonalizmem. Aha jego brat pokonal COLOSUSA Thomsona a nie The GIANT. I jeszcze jedno zasady w UFC pozwalaja na wiecej i nie ma naroznikow gdzie mozna odpoczac!!!

[...] nad Schiltem ). Ze stanowiacych wyzwanie przeciwnikow: a) Arona - tylko ze to by byla nudna walka. b) Bartnett c) Sobral d) Soukudjou - czy jak tam sie to pisze - choc tutaj chyba za wczesnie. f) Fujita jeszcze raz - ostatni moment na to obaj maja swoje lata. g) Hunt - ale to niedawno bylo. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2007-12-08 19:20:44

[...] Co do ćwiczeń domowych, z początku możesz ćwiczyć "Treningiem domatora" który znajdziesz na forum przez wyszukiwarkę ale aby zbudowac coś konkretnego niezbędny będzie karnet na siłownie. Dodatkowo jeśli chcesz mieć jeszcze lepszą kondycje i usprawnić swoją kondycje, możesz 1-2x w tygodniu robić interwały. Polecam! Powodzenia w dążeniu do celu!

Ok. Juz wiem o co chodzi. Jeszcze jedno pytanie. Na barki, triceps, biceps dac 2 cw po 3 serie czy 1 cw po 4 serie ?

[...] i zastanawiam się,czy nie miałeś tego samego.Ja za słabo rozgrzałem mięśnie i coś pykło przy robieniu wysiłku w niedogrzanym pomieszczeniu już prawie na samym początku,jeszcze nie bolało mocno,dogrzałem plecy i myślałem,ze będzie o.k. robiąc trening na plecy}:-(Gorący prysznic wydawało mi się,że pomógł,ale jak mieśnie ostygły i w nocy przez [...]

Dzięki za wypowiedzi, jestem nowy i wasze rady sa pomocne. Co do zabawek to sie zastanowie ale najpierw wolałbym sie nauczyc nimi władac. Jesli macie jeszcze jakies uwagi, zalecenia to chętnie wysłucham. Napewno bym nie walczyl z kolesiem z nozem chyba zebym umial walczyc mieczem lub palka, nozem i mial taki spszet przy sobie :). Ciekawe jak [...]

jeszcze przy okazji, Kciałbym dowiedzieć sie wszystkiego o IG. co to jest, ile tego ma być i po co ?? wszystkiego... np. na mase...

Oj, czy ja ograniczylem nasycone?? Nie powiedziałbym, sa na tym samym poziomie co wielonasycone czyli po ok. 25%... Jajeczko jakos moge dorzucic.. Omega-3 w kaps, ktore polecasz?? I jeszcze czym dogonic te tluszcze ktorych mi brakuje, bo jan ie mam pomyslu naprawde ;/.

[...] dużo, ja wcześnie chodzę spać bo padam, po drugie w pracy nie miałabym możliwości jeść 4 razy , ledwo udaje mi się zjeść 3 razy bo się " śmieją" , że nic tylko jem |-) Dziś jeszcze jakos wepchnę te 6 , bo popołudniu aero z cora, bo sama nie pójdzie |-O Zobaczymy, co z tego sie urodzi... [...]

Ta i co mu jeszcze doradzicie. Troche d****ne pytanie, może jakas odżywka na pałe. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=85410770

zróżnicowane odżywianie, witaminki z minerałami, duuużo głębokiego snu (polecam ZMA przed snem), 0 alkoholu i fajek dużo ćwiczeń rozciągających dużo ćwiczeń na drążku mało ćwiczeń 'wciskajacych w ziemię' - czyli na stojąco jeszcze pewnie rośniesz .. popatrz na wzrost rodziców - to jakaś sugestia co do genetyki

[...] najwieksza role odgrywaja wlokna IIa i IIb. Jesli to nie jest trening na mase to co do jasnej? a ze przy okazji nie zaniedbuje sily i wytrzymalosci (trening holistyczny) to jeszcze lepiej i jest wieksza szansa ze ktores z Twoich wlokien zareaguja wzrostem. Sa plany typu: "wszystko czyli nic", jednak tu manipulujac KOLEJNOSCIA [...]

[...] duży udział mięśni piersiowych i mięśni nóg w tuszce. Lekarze, a za nimi całe mnóstwo osób powtarza bzdury, że od kurczaków rosną piersi. Jak powie to babka z recepcji, to jeszcze ujdzie. Ale lekarz? Co robił na studiach skoro nie wie, że estrogeny wpływają głównie na układ rozrodczy? Jak ijest sens podawanie ich ptakom? Estrogeny nie powodują [...]

[...] lodówce ;p teraz planuje się wziąć za jakaś tam chociaż dietę tylko teraz mam dylemat jaką dietę stosować najpierw redukcje żeby spalić tą oponkę czy stosować normalną dietę na podtrzymanie i palić tą oponkę czy iść z masa? bo najchętniej to chciał bym przybrać jeszcze na masie ale ogólnie masie mięśniowej na całym ciele a nie tylko na brzuchu;p